RSI: В этом году рождественские праздники сильно отличаются от привычных канонов. На наше настроение не могла не повлиять пандемия нового коронавируса. Магазины работают с ограничениями, школьники переживают стресс из- за режима обучения на дому. Давно у нас в республике в эти дни самым распространенным пожеланием является такое - «Щастне и веселе Вианоце!», что означает счастливого и веселого Рождества. А что делать в ситуации, когда из-за коронавирусных ограничений и свалившихся на нас проблем, веселья в общем- то мало или же вообще оно не просматривается? Да, ождства.совсем в непростое время мы живем, и в такой ситуации необходима помощь психолога. Редактор Словацкого радио Вера Хоракова встретилась с психологом Робертом Краусе и попросила его ответить на некоторые актуальные в связи с пандемией вопросы, в условиях которой нам все- таки будет необходимо пережить рождественские и новогодние праздники. Какие советы он может всем нам дать?
Р.К: Поскольку возникшая ситуация вынуждает нас жить в условиях ограничений, которые нельзя назвать приятными, то проблема основная заключается в том, что несмотря на переживаемые негативные эмоции, нам нужно научиться жить в новой реальности, причем с наименьшими потерями для здоровья и отношений с близкими. Поэтому очень важно намеренно и целенаправленно учиться новому стилю общения со знакомыми и членами семьи. Это конечно же легко сказать, но релизовать на практике будет непросто. В эту рождественскую пору мы должны постараться поглубже осознать те многие хорошие и приятные вещи, которые всегда были связаны с праздниками, и которые мы воспринимали как нечто само собой разумеющееся, а сейчас их лишились. Непосредственные человеческие контакты, общение с соседями, коллегами по работе, походы в гости к знакомым, всегда сопровождали праздничную атмосферу Рождества. Сейчас этого нет, и не стоит обижаться на тех близких, кто не планирует в ближайшее время с вами встреч из-за коронавирусного страха. В такой ситуации лучше думать не о потерях, а о позитивном, о том, что некоторые ваши знакомые, в отличие, скажем от вас, уже непосредственно могли пострадать от коронавирусной инфекции, а вас эта горькая чаша пока обошла.... В психологии очень важны изначальные установки. Они помогают адекватно реагировать на обстоятельства и эту адекватность важно уметь в себе развивать. То есть другими словами, работать над собой и своим стилем общения с людьми, который сегодня должен быть максимально бережным. Важно помнить, что тяжело психологически живется сегодня не только вам, но и всем остальным. Если такая установка в вашем поведении будет доминировать, то праздники вы сможете пережить без лишнего стресса и лишних негативных эмоций. Как личности мы все отличаемся друг от друга, но часто ожидаем от своих знакомых такой реакции, которая нам ближе всего. Это можно назвать эгоистическим подходом. Ну а в условиях пандемической неопределенности лучше не выказывать своих эмоций, а идти навстречу близким людям даже тогда, когда вы с их мнением или действиями не согласны. Именно Рождественская атмосфера должна располагать к большей саморефлексии, к самой открытой доброжелательности и толерантному подходу к поведению детей.
RSI: Ну а в какой форме лучше всего ограничивать возможные визиты гостей так, чтобы не нанести отношениям вред, который по окончании коронавирусного кризиса может повлиять на дальнейшие контакты на длительную песрпективу?
Р.К: Вовремя и уместно сформулированные извинения при отказе от приема гостей являются очень важным элементом проявления уважения. Пережитые Рождественские и новогодние праздники в экстремальных условиях пандемии должны сделать всех нас более тонкими психологами, и может быть это и стоит назвать главным уроком Рождества в реальностях коронавирусных ограничений.
RSI: Неотделимой частью Рождественских праздников являестя дарение подарков. Этот ритуал, казалось бы, должен нести в себе только положительные эмоции. Как для дарящего, так и для получающей стороны.... Но на деле нередко бывает так, что непонравившийся подарок приносит огорчение обеим сторонам. Которое к тому же бывает очень трудно скрыть. Какой совет тут может дать опытный психолог?
Р.К: Любой подарок необходимо уметь принять с благодарностью, но не показной, а глубинной. Даже если подарок не отвечает вашему вкусу и кажется излишним или даже нелепым, нужно оценивать прежде всего мотивацию дарящего, его позитивное отношение к вам, что является самым ценным в любом подарке. Нужно помнить, что взаимотношения между людьми сейчас складываются очень непросто, и они дороже любых материальных ценностей. Еще психологи часто в таких случаях говорят о важности воспитания в себе внутренней покорности. А благородная и возвышенная покорность, как точно подметил один мудрец- это не что иное, как гормон роста, только не организма вцелом, а нашей души. Я убежден в том, что многим из нас помогла бы душевно возвыситься именно внутренняя покорность. А потому совершенно неправильным следует считать психологический подход к полученному подарку в такой плоской парадигме - как «нравится - не нравится». Сегодня подарки все мы получаем весьма редко, особенно такие, которые за деньги не купить. А потому к материальным проявлениям симпатии, чем подарок на самом деле и является, лучше всего относиться, как к чему-то духовному, и потому воспринимать его как проявление добрых чувств по отношению к вам, а не как стремление разнообразить ваш гардероб или парфюмерную коллекцию. Но, с другой стороны, сейчас обычным стало дарить подарки с магазинными блоками. Для того, что бы в том, случае если вещь не понравится, ее можно былобы легко вернуть продавцу. Ничего зазорного в этом нет. Все - таки даже праздничные ритуалы сегодня становятся несколько иными и тут, наверное, ничего поделать нельзя.
RSI: В настоящее время мы все находимся в ситуации неопределенности, стресса и испытываем тревогу в связи с коронавирусными рисками. И тут уместно говорить о важности соблюдения психогигиены, особенно в период праздников. Братиславский психолог Роберт Краусе советует не обращать внимания на всевозможные «желтые» сообщения в СМИ, на слухи в интернете или по телевидению. Это сложно сделать в условиях информационного общества. Но, тем не менее, сделать это необходимо. В эти праздничные дни всем нам нужно постараться освободиться от душевного груза неопределенности, считает психолог Роберт Краусе. Европа и Словакия встречают Рождество 2020 года в непростых, условиях. И все таки несмотря ни на что, при встрече с друзьями и знакомыми и сейчас, как и в прошлые годы, мы обязательно говорим: «счастне а веселе Вияноце!». То есть счастливого и веселого вам Рождества! Хочется верить, что в следующем году у нас настроение будет более праздничным, чем сейчас. Надежда, как верно замечено, умирает последней. Мы обязательно преодолеем все свалившиеся на нас тяготы. В этом и заключается главный смысл самого любимого праздника в году.
